Tanné.e d’anticiper les lundis matin ?
Pour certain.e.s, l’anticipation du lundi matin commence dès le dimanche soir. L’idée de conduire jusqu’au travail, de croiser certains collègues, d’affronter son patron ou de passer la journée devant son écran fait monter une angoisse avec laquelle on ne sait pas danser.
La Communication NonViolente propose trois compétences clés qui nous donnent des pistes pour savoir comment naviguer avec le malaise du lundi matin (et pour certain.e.s chaque matin de la semaine!)
Auto-empathie
Prendre un moment de curiosité envers nous-mêmes pour explorer quels sont les ressentis et à quels besoins non comblés ils sont associés.
“Je suis vidé de mon énergie, j’aurais besoin de repos et non de sauter dans la frénésie qui règne au bureau.”
“J’anticipe une discussion inconfortable avec ma collègue qui génèrera du conflit alors que je favorise tellement l’harmonie dans ma vie.”
Écoute empathique
Être curieux de l’autre lorsqu’il s’exprime plutôt que de le juger ou de penser à ce que l’on va répondre.
“J’ai l’impression que tu es inconfortable avec ce que je viens de te dire. Veux-tu m’en parler?”
Expression authentique
Amener toutes les facettes de notre personnalité et qui nous sommes avec authenticité assumée avec responsabilité.
“Le bien-être des employé.e.s, c’est vraiment important pour moi. J’aimerais pouvoir organiser une formation de yoga une fois par semaine pour tout le monde. Est-ce possible?”
La Communication NonViolente est une approche de plus en plus connue, appréciée et mise de l’avant dans le milieu du travail. Ainsi, plusieurs employeurs offrent maintenant de telles formations à leurs employé.e.s ou les remboursent. Avant les vacances d’été, il reste une dernière formation des Bases de Dialogue Authentique pour vous initier. Que vous soyez travailleur.euse de la santé, professionnel.le de la vente, spécialiste en technologie ou fonctionnaire, pourquoi ne pas demander à votre patron de vous offrir la CNV en cadeau!
